Rückenschule

Ein gut trainierter Rücken kann auch bei ungewohnten Belastungen im Alltag besser standhalten, ohne Schaden zu nehmen. Ein funktionelles Kräftigungsprogramm zur Erhöhung der Beweglichkeit speziell für den Rücken- und Rumpfbereich mit Einsatz von Hilfsmitteln (Ball, Theraband). Ausgewogene Dehnungsübungen sind ein wichtiger Bestandteil dieser eher ruhigen Stunde. Ideal ist der Kurs auch für ältere Aktive und vor allem bei Rückenbeschwerden, die sie bei regelmäßiger Teilnahme, einfach wegtrainieren können. Ebenfalls zeigen wir Tipps und Übungen für ein Rückengerechtes Alltagsverhalten.