AEROBIC (Step Intervall / Easy Step)

Ist ein aerobes Training, das heißt man trainiert im Fettverbrennungsbereich. Step-Aerobic ist eine Abwandlung von Aerobic mit einer höhenverstellbaren Step-Plattform.
Grundschritte auf dem Step wechseln sich mit Kräftigungsübungen für Arme, Beine und Wirbelsäule ab. Kombiniert mit Armbewegungen und rhytmischen Auf- und Absteigen werden die koordinativen Fähigkeiten geschult. Anschließend wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt. Step-Aerobic ist somit ein hervorragendes Ganzkörpertraining.