Wirbelsäulen – Gymnastik

Die Wirbelsäulen–Gymnastik ist ein funktionelles Kräftigungsprogramm zur Erhöhung der Beweglichkeit speziell für den Rücken- und Rumpfbereich mit Einsatz von medizinischen Hilfsmitteln (Ball, Theraband).

Ausgewogene Dehnungsübungen sind ein wichtiger Bestandteil dieser eher ruhigen Stunde.

Ideal ist der Kurs auch für ältere Aktive und vor allem bei Rückenbeschwerden, die man bei regelmäßiger Teilnahme, einfach wegtrainieren kann.

Bildet Euch so Euer eigenes muskuläres Stützkorsett für die Wirbelsäule.