AEROBIC (Step Intervall / Easy Step)

Ist ein aerobes Training, das heißt man trainiert im Fettverbrennungsbereich.
Grundschritte auf dem Step wechseln sich mit Kräftigungsübungen für Arme, Beine und Wirbelsäule ab. Diese Stunde bietet euch eine fetzige Kombination aus Ausdauer und Kraftelementen. Anschließend dehnt man die beanspruchte Muskulatur. Für alle geeignet, die Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainieren wollen, auch für Step-Einsteiger!